31 мая отмечается Всемирный день без табачного дыма.

Бросить курить проще простого…

«Бросить курить проще простого, я сам сто раз это проделывал», - рассказывал в своё время Марк Твен. Да, распрощаться с этой пагубной привычкой нелегко. Но пришло то  время, когда сделать это стало просто необходимо! 

 Вы только прислушайтесь к фактам угрожающей статистики!     По данным ВОЗ, в мире 1,1 млрд. человек курят. В России курит каждая десятая женщина, а 60% мужчин – заядлые курильщики. У нас в Прохладном и районе курит 2/3 мужчин и 1/3 часть женщин.  С курением связано более 25 болезней, приводящих к развитию рака лёгких, гортани, полости рта, пищевода, мочевого пузыря, почек, поджелудочной железы, гангрене и ампутации конечностей, к сердечно - сосудистым заболеваниям.  От болезней, связанных с табакокурением, ежегодно в России умирает 400 тыс., а в мире –  4 млн. человек. К 2030 году эта цифра, по печальным прогнозам, достигнет более 8 млн. человек.  

    Подсчитано: каждые девять секунд в мире умирает человек, причиной смерти которого стало заболевание, вызванное курением. Каждая выкуренная сигарета стоит 15 минут жизни. Курильщик в среднем живёт на 19 лет меньше, чем человек, который не курит, и  инсульт у него случается  в шесть раз чаще, чем у остальных людей.    А риск, связанный с пассивным курением?!

Ядовитые вещества после процесса курения сохраняются всюду – в мебели, в стенах, в коврах, в частицах пыли. За год некурящие члены семьи получают такую дозу никотина, которая приравнивается в среднем к сотне выкуренных сигарет.

Дети, подверженные пассивному курению, медленнее развиваются, им сложнее концентрироваться. Снижение интеллекта, задержка психического и речевого развития – это ещё не весь перечень тех бед, которые могут обрушиться на малыша при его рождении, если мама во время беременности выкуривала в день по нескольку сигарет. Если ребенок живет в квартире, где один из членов семьи выкуривает 1-2 пачки сигарет, то у ребенка обнаруживается в моче количество никотина, соответствующее 3-5 сигаретам!

Окурки (сигаретный фильтр) сигарет, которые оставляют курильщики везде: в пепельнице, во дворе, содержат в себе полоний, свинец, радий, торий…И разлагаются они за период от 1 года до 5 лет!Из-за заболеваний, вызванных пассивным курением, ежегодно умирает 600 000 человек. Из них 165 000 — дети!

   Этот перечень пагубного воздействия табака на организм человека можно продолжать бесконечно. Все об этом знают, везде об этом говорят. Предупреждения на пачках сигарет о вреде здоровью становятся все длиннее и крупнее, однако смертельная никотиновая зависимость продолжает забирать одну жизнь в мире за каждые 6 секунд…

    Великий врач С.П.Боткин был заядлым курильщиком. Умирая сравнительно нестарым (57 лет), он сказал: "Если бы я не курил, то прожил бы еще 10-15 лет".   Так неужели на чашечках весов: «жизнь» или «табак», перевес уверенно идёт в сторону последнего?! Неужели нам так недорога наша жизнь и жизнь наших близких?! На войне люди жертвовали собой, чтобы радость жизни испытали их дети, внуки, правнуки. А мы теперь делаем всё с точностью наоборот: жертвуем жизнью ради минутного «наслаждения». Осознанно убиваем себя, своё продолжение и за свои же деньги!

   Нет ничего дороже жизни, как и нет оправдания тем, кто губит её себе и окружающим! Сигареты уносят больше жизней, чем алкоголь, ВИЧ-инфекция, наркотики, пожары, убийства, самоубийства и дорожно-транспортные происшествия вместе взятые!  Вывод один: курение – оружие массового поражения, болезнь века. А болезнь необходимо лечить, с нею нужно бороться.

     Каждому, в первую очередь, нужно начать с себя: приложить все усилия, чтобы осознанно распрощаться с никотиновой зависимостью. Это, конечно, нелегко, но возможно.

     Один из моих посетителей Центра здоровья, заядлый курильщик с 35-летним стажем, рассказывал: «Много раз я пытался  бросить курить, много раз терпел  поражение, но в один прекрасный день я понял, что больше не хочу в своей жизни этого едкого дыма, противного запаха и навязчивых мыслей о сигарете. Во многом мне помогло посещение  Центра здоровья в нашем городе: занятия в школе здоровья, участие в спортивных мероприятиях, общение с единомышленниками. Это реально работает! Бросить курить просто!»

    Да, бросить курить может каждый, но у всех это происходит по-разному. В одном я уверен: нужен только такой мощный посыл, чтобы каждый рецептор мозга был готов к переменам. И этот посыл существует, для тех, кто выбирает жизнь, кто понимает, что самое главное богатство, которое даётся бесплатно каждому из нас с рождения – это здоровье, и его надо беречь. 

  И я, как человек, пропагандирующий и ведущий здоровый образ жизни, готов продолжить начатый разговор  «о самом главном» в стенах нашего Центра здоровья города Прохладного, двери которого радушно открыты для каждого из вас. И пусть тех, кто заботится о своём здоровье и здоровье окружающих, с каждым днём становится всё больше! Пусть кто-то ещё (а, может быть, и вы) скажет: «Бросить курить – проще простого!»

                                   Кондрашов В.В., заведующий Центром здоровья г. Прохладный.

28.05.2018 г.