Если хочешь быть здоровым - будь им!

Хотите сохранить здоровье - нам по пути!

Здоровье до того перевешивает

 все остальные блага жизни,

что поистине здоровый нищий

счастливее больного короля.

А. Шопенгауэр 

         Чтобы иметь здоровье, необходимо отказаться от всех вредных  привычек в жизни. Это означает полностью изменить свою жизнь.  Следовательно, изменение образа жизни – самый лучший способ предотвращения осложнений или уменьшения риска получения заболеваний. На сегодняшний день профилактика ЗОЖ - лучшее лекарство в мире. Само слово че-ло-век – лик веков. Человек – это лик множества веков, значит, что при соблюдении определённых гигиенических норм, и ЗОЖ человек может прожить до 100 и более лет!  Ведь состояние нашего здоровья, по данным медицинских исследований, только на 10% зависит от уровня медицинской помощи, а на 70% - от того, как мы к нему относимся, от нашего образа жизни (от подверженности вредным привычкам, от питания, двигательной активности, от умения работать и отдыхать и управлять своими эмоциями).  Вот только нам, подчас, проще позволить себе выкурить сигарету, злоупотребить спиртным.  полежать на диване, чем повисеть на турнике, проще есть и переедать недоброкачественную пищу, нежели заботиться о здоровом питании.  А в результате – давление, сердце, холестерин, сахар, излишний вес, преждевременное старение… Считаю, что в формировании ЗОЖ должны участвовать не только родители, но и воспитатели дошкольных учреждений, учителя, администрация городов и районов, руководители предприятий, священнослужители и, конечно, врачи. А на передовой должны стоять Центры здоровья.  Центр здоровья -  это первый шаг на пути к здоровью. И мы, работники Центров здоровья помогаем сделать этот первый шаг ! (проводим школы здоровья, беседы, лекции, читаем стихи, поэмы, выписываем живой рецепт в зал ЛФК -  физические упражнения укрепляют сердце, снижают артериальное давление, уровень холестерина, повышают устойчивость к стрессам, настроение).  И как приятно потом наблюдать, как меняется людская психология, отношение к своему здоровью, здоровью близких и окружающих! Как светлеют лица людей, отчаявшихся что-то изменить в своей жизни!

         Жизнь – самое прекрасное, что дано человеку. Бесценны все её мгновения. И каждому из нас хотелось бы как можно дольше радоваться жизни, любоваться красотой окружающей нас природы, смотреть в родные глаза любимых, держать за руку внуков и правнуков, оставаясь при этом активным, работоспособным, жизнерадостным. И чтоб никакие серьёзные болезни не омрачали наших земных радостей. Первый шаг на пути к здоровому образу жизни я получил в семье, а потом в родной школе.

 «Тук-тук, тук-тук!» - стучит мелок по школьной доске – учитель средних лет, опрятный, интеллигентный, записывает тему урока. Детство... Самые неизгладимые впечатления связаны у каждого из нас именно с этой порой. На всю жизнь остался в моей памяти мой школьный учитель русского языка и литературы Силов Иван Степанович, умный, добрый, жизнерадостный, человек с открытой душой и горячим сердцем. Он говорил: «человек, который лежит на полу, никогда не упадет». И, поскольку, это правда, она так же означает, что он никогда не продвинется вперед, никогда не достигнет успеха, никогда не вырастет и никогда не будет получать удовольствия от жизни. Ведь, чем больше вы отдаете, тем больше  получаете.

Профессию Иван Степанович выбирал себе по душе, на всю жизнь, любил её без памяти, отдавался ей без остатка. И мы, его ученики, чувствовали это, и наши сердца стучали в унисон с его сердцем: мы тоже любили литературу, друзей, маму, родину. И о любви к женщине, о создании крепкой семьи мы тоже узнали из его уст. «Я – единичка», - говорил нам учитель, - «моя жена – нолик, а вместе мы – десятка!» Он был для нас не только школьным учителем, он был – учителем жизни, с ним было интересно всегда. Таким он оставался и до глубокой старости: бодрым, активным, всегда был в курсе событий страны, писал глубокие проникновенные стихи, печатался в местных и центральных газетах. Всегда держал себя в хорошей физической форме, обливался ледяной водой, не имел вредных привычек, горячо любил жену, детей, правнуков. С ним всегда было интересно, он и в преклонном возрасте был молод душой, телом, духом. А какие он писал стихи и поэмы! Вот только малая частичка его творчества:

Имела Родина гигантов

Когда ещё в былые годы

Народ использовал соху,

Уже Кулибин, Ломоносов

В России были на слуху.



Россией правил Пётр Первый:

Гигант! Российский исполин!

Защитник Родины! Строитель!

Да жаль… Не дожил до седин…



Престиж России укрепляли

Великий Пушкин, Лев Толстой,

Радист Попов и Менделеев

Внесли в науку вклад большой!..



Бежали годы… Мчалось время…

Россия с ними в ногу шла:

Её сыны, титаны века,

Вершили славные дела.



В двадцатом веке, при Советах,

Народ наш устали не знал:

Патриотизмом, героизмом

Он мир огромный удивлял!



И что ни личность – то эпоха,

Отчизны славные дела:

Стаханов, Чкалов и Папанин… -

На взлёте Родина жила!

Когда жестоко опалила

Фашизмом Родину война,

Тогда от мала до велика

В защиту встала вся страна!



Мы славим молодогвардейцев,

Мы помним, как к победе шли…

А Жуков, Карбышев, Покрышкин?!

Они Отечество спасли!



Страна упорно развивалась.

Союз к прогрессу путь держал…

Весь мир узнал о Королёве

И о Гагарине узнал!..



Имела Родина гигантов.

Весь мир их знал наперечёт:

Могучим гением, талантом

Россию двигали вперёд!



Заслуги всех неизмеримы …

Хранятся в памяти людей:

Они и жили и творили

Во благо Родины своей!

Поэма о жене

Она, она, она -

Советчик, подруга, жена...

Сама так серьёзно больна,

Защитница, как стена, - моя дорогая жена.



Друзья познаются в несчастье, -

Проверено миром давно…

А вот испытать это счастье

Не каждому, видно, дано.



Несчастье и счастье так рядом…

Беда не приходит одна.

И счастье считай своим кладом:

Счастлив, когда рядом жена.



А к браку подходят нестрого,

Пошёл несерьёзный народ:

Женились, пожили немного,

И вскоре – печальный развод.



И сколько же судеб разбито,

Не создан семейный очаг…

Всё в жизни не будет забыто,

И тот опрометчивый шаг.



Виновных тогда поищи-ка…

(Черта не знакомая мне)

Не будет и детского крика,

А будет, так – на стороне.



Конечно, и вольности были, -

На то нам и юность дана.

Однако мы верность хранили

Безмерна она и прочна!



Но если вдруг кто-то лукавый

Закинет слова не туда, -

То будет не рад! – «Боже, правый!»

Забегает: скыться б куда?!



Как многое ты мне прощала!

И я благодарен судьбе.

Спасибо, что в жизни шагала

Со мною…Спасибо тебе!



В домашних делах – мастерица,

Всё ладится, значит, ты рад.

Подвал от запасов ломится,

И стол сервировкой богат.



Хозяйство умеет управить,

Ничто ей не чуждо в дому

Да так и сварить и поджарить,

Что диву даёшься всему.



Питаньем тебя оздоровит,

Что, кажется, ел бы и ел!

Селёдочку так приготовит,

С тарелкой бы, кажется, съел!



Она благородно трудилась

В течение множества лет.

Всё это затем отразилось,

И здесь – уваженья секрет.



Её благородство в работе

Замечено было давно

Большим уваженьем, в почёте

Отмечено было оно.



И дети её уважали,

Ей плохо без их кутерьмы!

Не шли они к ней, а бежали

«Таисия Александровна, - мы!»



Как реки стекаются в море,

Так дети сбегаются к ней.

И делят с ней радость и горе…

Им с нею всегда веселей!

Как реки стекаются в море,

Так дети сбегаются к ней.

И делят с ней радость и горе…

Им с нею всегда веселей!



Её о добре не просили, -

У ней принцип жизни такой.

Таких бы побольше в России –

Россия бы стала другой.



Со всеми она объяснится,

Ко всем и слова подберёт,

Где кто-то успел рассердиться,

Там тоже решенье найдёт.



И врач из неё получился б,

И умный, толковый статист.

В развале страны пригодился б

Полезнейший экономист.



Артисткой эстрадной бы стала –

Талант в ней таится большой.

Умело бы жизнь отражала

И в души вошла бы с душой.



Сниматься в кино бы решилась,

То видели б самую соль.

А людям ночами бы снилась

Её благородная роль!



С такими страна расцветает,

С такими жилось бы легко,

С такими и бед было б мало

Страна бы пошла далеко!



Ей надо б всем этим гордиться,

Пример-то достойнейший был!

Да, есть чему здесь поучиться.

Тут каждый бы много испил!



Один у неё недостаток,

Что в нашей нелёгкой судьбе,

Для точности, буду я краток:

Заботится – не о себе!



О муже, о матери, дочке,

О внуках…сказать, - обо всех

Себя разорвёт на кусочки,

Стараясь для тех и для тех.



Её о добре не просили -

У ней образ жизни такой…

Таких бы побольше в России…

Характер у ней золотой!



В Приморье, на Дальнем Востоке

Пошли мы по жизни вдвоём.

Да, там нашей жизни истоки, -

С тех пор неразлучно живём!



Мне с юности всё в ней родное:

И губы, и ушки, и нос..

В ней всё для меня дорогое..

И локоны чёрных волос…



Конечно, теперь уж седыми

Те локоны скромно висят…

Остались они дорогими…

О многом сейчас говорят…



Тактичная, строгая, умно

И честно живёт весь свой век…

И добрая тоже разумно…

Такой вот она человек!



Она, Она, она –

Советчик, и друг, и жена…

Защитница, как стена, -

Моя дорогая жена!

Иван Степанович, как Данко, и теперь освещает нам путь своим трепетным и пламенным сердцем.

И сегодня я, его ученик, а теперь уже солидный человек, посвятивший 35 лет своей жизни профессиональной деятельности врача, хочу передать этот огонь энергии и долголетия нашим россиянам детям, внукам, правнукам, чтобы их сердца радостно и счастливо могли стучать до глубокой старости. Желаний много, а ключик к их исполнению один – здоровье. Я – врач-терапевт. Вот уже 35 лет я подбираю ключи к исполнению этого самого сокровенного желания человека – быть здоровым. И, имея за плечами немалый профессиональный и жизненный опыт, хочу сказать: нет, не изобрело ещё человечество такой универсальной чудодейственной таблетки, которая разом избавила бы нас от всех недугов. Зато есть нечто более ценное, бесплатное и доступное всем – это ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ! Вот она:  

ЗАБОТА ГОСУДАРСТВА О СВОЁМ НАРОДЕ + КАЧЕСТВЕННАЯ И ДОСТУПНАЯ МЕДИЦИНА + ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ = ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ, ПРОЦВЕТАНИЕ НАШИХ ДЕТЕЙ, ВНУКОВ.  

 Здоровье народа - главная ценность. Ведь «ничего не даётся человеку так дёшево и не ценится так дорого, как здоровье». Но совершенно здоровым может быть лишь тот,  у кого есть единство мыслей, слов и дел, и они направлены на добро, а не на зло, причём не только для себя, но и для семьи, народа, Отечества, человечества.

Конечно, отдача усилий ЗОЖ не мгновенна, но мы должны помнить, что следующие поколения должны быть здоровыми, жить лучше нас. А те ассигнования, которые мы вкладываем сегодня в пропаганду ЗОЖ, окупятся сегодня, завтра и в будущем. И как хорошо, что заботу об этом берёт на свои плечи наше государство, жить в котором становится всё уверенней и теплее! А мы, работники Центров здоровья, на своих «фабриках здоровья» сделаем всё, чтобы наши россияне не болели и были счастливы. 

.

Здоровья всем,  долголетия и крепкого  здорового сердца!

Дорогие друзья!

Всё, что представлено в этой статье,

является  делом всей моей жизни -

сохранение здоровья Россиян.

Желаю Вам здоровья и счастья!

Врач  Кондрашов В.В.

28.11.2015 г.